Som mamma sa: gå ut i friska luften pojke !

 

S

Som barn satt jag gärna och läste eller tittade på bilder. Min favoritlektyr var Kalle Anka. Ibland brukade min mor säga: Gå ut i friska luften pojke !  Hon hade  rätt.

En paradox är ett begrepp som har motsägelsefulla egenskaper. Nyligen såg jag en youtube-video om vitamin D och utfall av Covid 19. Forskning har upptäckt att Covid 19-patienter med låga blodnivåer av vitamin D var mindre benägna att överleva än de med högre värden. Men å andra sidan förändrade inte substitution av vitamin D detta resultat. Och det är en paradox, hur kommer det sig?


Detta är ett klassiskt ämne när man granskar forskningsresultat. Det kan finnas många andra faktorer som verkar vid sidan av D-vitaminet. I videon berättar Roger Seheult Med Cram om andra studier om samband mellan solsken och covid 19. Och när man är ute i det fria och dagsljus-solljus kan flera andra saker hända med kroppen. En sak vi vet händer är att dagsljus är viktigt för produktionen av melatonin i mitokondrierna. Men det finns också många saker vi inte vet om ännu som kanske händer oss när vi är ute i solljuset - dagsljus. Så att melatoninproduktionen i mitokondrierna är bara en hypotes.

 I mitokondrierna produceras den energi som cellerna behöver. När energi produceras bildas också biprodukter som kan orsaka oxidativ stress. Denna stress kan skada och förstöra proteiner i cellen och på sikt kan detta orsaka kroniska inflammationer och sjukdomar. Melatoninet fungerar som en mycket stark antioxidant och motverkar den oxidativa stressen. Kanske är det det som händer när covid 19 verkar vara värre i de norra delarna av norra halvklotet där det är mindre solsken. Det gäller nog att vara ute i friska luften, precis som mamma sa.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Solen strålning

Bild
  Jag försökt förstå mer om ljuset från solen och vad olika ljus kan göra med vår hälsa. Detta är ett mycket intressant ämnesområde och jag är nyfiken på vad som kommer att bli av denna nya kunskap från forskare och studier. Solskensspektrumet är från ultraviolett till infrarött vilket betyder från våglängderna från cirka 250 nm till 10 upphöjt till 6 nm. En nanometer är 0,000000001 meter . ljusets våglängd är viktig eftersom ju längre våglängd desto mer energi innehåller det. Så ljuset vi kan se innehåller bara cirka 40 procent av den totala solenergin. Den ultravioletta bara sju procent men det infraröda ljuset har mer än 50 procent av den totala solenergin.   Hur som helst, ultraviolett ljus med kort våglängd är viktigt och ger oss D-vitamin. Detta förklarar varför det är viktigt att exponera sig själv för solljus vid rätt tidpunkt för den latitud där man är. I Sverige till exempel är det mest möjligt att få D-vitamin från solen från mars till oktober och man måste "sola&qu
Läs mer

Dygnsrytmsklockan Den cirkadiska klockan

Bild
Däggdjurs fysiologi och beteende (och vi är däggdjur) är organiserade i ett dagligt program som möjliggör en samordand reglering i kroppen  styrd av ljus och mörkerförhållanden under dygnet. Denna organisation finns också i  flertalet celler i vår kropp som också  cirkadiska klockor (dygnsrytmklockor). Detta maskineri i cellerna utgörs av gener som regelbundet  uttrycker ( producerar) proteiner, som samverkar i ett nätverk i cellen och påverkar andra gener och därigenom  styr  cellens fysiologi och ämnesomsättning. Nästan hälften av alla däggdjursgener utrycks på detta sätt  med regelbunden rytm. I den moderna fysiologin  har betydelsen av dessa klockgener blivit alltmer utforskad, och man har funnit att de är direkt involverade i givetvis sömnstörningar, men också i utvecklingen av diabetes, cancer, bipolär sjukdom och andra kroniska sjukdomar.   För att detta dygnsrytmsystem ska fungera måste alla dygnsklockor i kroppen vara i takt med varandra och med  24-timmars dygnet;  Dett
Läs mer

Träning och sjukdomar och speciellt MS

Bild
Jag har precis läst en artikel på internet om träning och olika sjukdomar. Det är en intervju med en svensk neurolog Anders Funkquist. Han säger att han ser en tydlig skillnad mellan patienter som tränar och de som inte tränar. Nästan alla typer av patienter kan bli bättre med rätt form av aktiviteter. Visst finns det patienter som befinner sig i en situation där träning inte är den bästa formen av aktivitet. Människor kan behöva spara sin energi för de saker i livet som ger dem den bästa livskvaliteten.  Vissa människor kan gå med stora svårigheter och är skeptiska till rullstolar. Men i vissa situationer är rullstol det bästa för dem. De kanske tycker om att vara ute i naturen,  promenera i centrum men de orkar inte göra det. I sådana situationer kan en rullstol vara det bästa sättet att njuta av att vara ute. Ibland kan du använda rullstolen som ett gångstöd. För en del personer kan hjälpmedel spara mycket energi . Att sätta sig upp i sängen kan vara mycket energikrävande och då är
Läs mer