En svensk version av Don't lose your grip

  Inom Världshälsoorganisationen finns en avdelning som heter International Agency for Research Cancer (IARC), som tagit fram en skrift om nattskiftsarbete   och cancer.  Skiftarbete sker under den tid då folk i allmänhet sover. Människor arbetar ofta nattskift inom hälso- och sjukvård, tillverkningsindustri, transport, detaljhandel, tjänstesektorer och service. I skriften läser man att nattskiftsarbete kan vara cancerframkallande för människor. Detta utlåtande baseras på begränsade bevis från mänskliga studier (om bröst-, prostata-, tjocktarms- och ändtarmscancer), tillräckliga bevis för cancer hos försöksdjur samt starka mekanistiska bevis hos försöksdjur (med vilket avses att de fysiologiska processerna bakom utvecklingen av cancern är kända). Bland de mekanistiska bevisen har du forskning om dygnsklockan. När dygnsrytmen störs minskar produktionen av melatonin från tallkottkörteln, vilket innebär mindre melatonin i blodet nattetid. En sak vi vet om melatonin är att det är en star

  Ja, det har vi. Men  vi använder den ganska dåligt nuförtiden.  För övrigt är det inte  bara en klocka utan forskningen säger att snart sagt varje cell i vår kropp har en egen klocka och den klockan är unik för varje cell. Den instruerar cellen  i vad den skall göra. Om det är en cell som skall producera hormon säger den åt cellen att nu är det dags att köra det. Produktion av hormonet kortisol  produceras mest under dagtid och är vårt vakenhetshormon. Det är dagsljuset   som är det som  igångsätter produktionen av kortisol. Det finns också ett hormon som stimulerar vår sömn. Det är mörker och dämpat ljus som  underlättar och framkallar produktion av melatonin i en körtel i hjärnan. tallkottkörteln. I  grova drag kan man säga att  dygnet har två huvudbeståndsdelar: dag och natt. Under dagen  skall vi äta, arbete, umgås med mera. Under natten skall vi vila och sova. Men riktigt så enkelt är det inte. Även när vi vilar och sover  sker nämligen mängder av saker i kroppen och inte minst

  S Som barn satt jag gärna och läste eller tittade på bilder. Min favoritlektyr var Kalle Anka. Ibland brukade min mor säga: Gå ut i friska luften pojke !  Hon hade  rätt. En paradox är ett begrepp som har motsägelsefulla egenskaper. Nyligen såg jag en youtube-video om vitamin D och utfall av Covid 19. Forskning har upptäckt att Covid 19-patienter med låga blodnivåer av vitamin D var mindre benägna att överleva än de med högre värden. Men å andra sidan förändrade inte substitution av vitamin D detta resultat. Och det är en paradox, hur kommer det sig? Detta är ett klassiskt ämne när man granskar forskningsresultat. Det kan finnas många andra faktorer som verkar vid sidan av D-vitaminet. I videon berättar Roger Seheult Med Cram om andra studier om samband mellan solsken och covid 19. Och när man är ute i det fria och dagsljus-solljus kan flera andra saker hända med kroppen. En sak vi vet händer är att dagsljus är viktigt för produktionen av melatonin i mitokondrierna. Men det finns o

Jag har precis läst en artikel på internet om träning och olika sjukdomar. Det är en intervju med en svensk neurolog Anders Funkquist. Han säger att han ser en tydlig skillnad mellan patienter som tränar och de som inte tränar. Nästan alla typer av patienter kan bli bättre med rätt form av aktiviteter. Visst finns det patienter som befinner sig i en situation där träning inte är den bästa formen av aktivitet. Människor kan behöva spara sin energi för de saker i livet som ger dem den bästa livskvaliteten.  Vissa människor kan gå med stora svårigheter och är skeptiska till rullstolar. Men i vissa situationer är rullstol det bästa för dem. De kanske tycker om att vara ute i naturen,  promenera i centrum men de orkar inte göra det. I sådana situationer kan en rullstol vara det bästa sättet att njuta av att vara ute. Ibland kan du använda rullstolen som ett gångstöd. För en del personer kan hjälpmedel spara mycket energi . Att sätta sig upp i sängen kan vara mycket energikrävande och då är